ミックスボイス・高音のボイトレ解説

「カラオケ好きなんだけど、歌い始めて2〜3曲で喉が疲れてしまう…」という方へ。

これ結構あるあるのお悩みなのですが、こういう方にぜひ見直してほしいことがあります。

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最初に歌う曲の"音域"です。

「喉が疲れていないうちに」と、いきなりミセスや髭男のような、音域が広い曲にチャレンジしていませんか？
どれだけ高い発声技術を持っている方であっても、ウォーミングアップをしていない状態で高音を歌うのは大変ですし、怪我のリスクを高めます。

せっかくカラオケに行くんだから、なるべく長い時間良いコンディションで歌いたいですよね。

「でも歌のウォーミングアップって、何やったらいいかわからない」
そんな方に、僕からの提案があります。

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歌いやすい曲から歌い始めて、徐々に音域を広げていきましょう！

僕は学生の頃、1人でカラオケに行って5時間のフリータイムで入るのが日課でした。
なるべく5時間しっかり歌いたいと考えていたので、
最初は女性の曲をオクターブ下で歌い始める→そこからF4,F#4,G4…と楽曲の最高音に注目して徐々に高い音に入っていき、最後の１〜2時間で自分にとってチャレンジな楽曲を歌うという流れを作って、5時間歌い切っていました。(もちろん終わる頃にはヘロヘロですが笑)

音域ってどうやって確認するの？

DAMの精密採点であれば、歌い始め5秒ほど画面右上に表示されていたり、採点結果画面でも確認できます。

また余程マイナーな曲じゃない限り、
「(楽曲タイトル) 音域」と検索すれば出てきます。こちらは歌詞のどの部分が最高音なのかを教えてくれたりするので、より詳細にわかると思います。

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音域を調べてみると、

・どの高さの音が難しいのか
・自分が出したい音はどの高さなのか
・今の自分に合う音域やその楽曲

など色々なことがわかってきます。
これらを理解することは非常に重要なので、音域を調べることをぜひ習慣にしてください！

「昔はなんてことなかったんだけど、最近高い声が出にくくなってきてて…」

職業柄、レッスン以外の時間でもこのような相談を受けることがあります。
(特に30代以降の方によく聞かれます)

そのとき僕は毎回、

「ボイトレしましょう！」

と答えるのですが笑
これは別にポジショントークでも何でもなくて…

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人間の身体は、年齢と共に変化していきます。
声も同様に変化します。

加齢による声の変化は、"加齢性発声変化"と呼ばれています。
これは人間にとって、生理的に自然な変化です。

・声帯の組織変化
・呼吸機能の低下
・神経と筋肉の協調性低下
・女性ではホルモンバランスの変化も

高い声が出しにくいと感じるのは、このような様々な理由が複合的に重なることで起きます。

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継続的なボイストレーニングや声の使い方を新たに学習することで、これらの変化に対応することができます。

もちろん若い頃の声が戻ってくるという訳ではないですが、出し辛さを感じてる声に再び快適さをもたらすことや、音域を広げていくことは十分に可能です。

また継続的に歌い続けている人ほど、こうした加齢による発声機能の低下が少ないという研究結果もあります。

大前提として、使わない機能や筋力は衰えていくというのが人体の原理原則です。
出せなくなったから諦めるのではなく、正しくトレーニングを積みながら、どんどん声を使っていくべきです。

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レッスンに来られる生徒さんのお悩みナンバーワンと言っていいのが、やっぱり「高い声が出ない」ということ！

「好きな曲のサビになると声が苦しくなる……」
「もっと楽に高い声を出せるようになりたい」
「歌が上手くなりたい！」と感じたことはありませんか？

今回の動画では、ポップスやロックからミュージカルまで幅広く指導する金子恭平インストラクターが、高音を楽に出すための調整方法を分かりやすく解説！✨

動画内では西野カナさんの名曲『会いたくて 会いたくて』のサビ「震える」という歌詞の「え」の母音部分に着目！
「えええええええ」という発声エクササイズで声を整えてから、そのままスムーズに歌詞に戻して歌っていく実践的なアプローチをご紹介しています💡

「憧れのアーティストのようにいい声になりたい」
「プロの歌手になりたい」
「高い声をキレイに出したい」という方は、ぜひ動画をチェックしてみてくださいね♪

目黒にある「VTボイトレ東京スタジオ」での本格的なボイストレーニング 体験で、あなたの声の可能性を広げてみませんか？

▶️ 高い声を出す方法｜金子恭平インストラクター

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天然ミックスとは、地声と裏声の境目をほとんど感じさせない人です。

話し声の段階から比較的声が高く、実際にエクササイズを行ってみると、換声点付近の音域もほとんど苦労せずに通過します。
地声から別の声へ大きく切り替えるというより、地声の延長線上を軽やかに上がっていくように、高音まで歌えてしまうのです。

本人にも、
「ここで地声から裏声へ切り替えた」
「地声と裏声をつないだ」
という感覚が、ほとんどないことがあります。

周囲が難しいと感じる音域も、本人にとっては自然な声の延長として処理出来ているように聞こえます。
もちろん、天然ミックス型の人に、地声と裏声の違いがないわけではありません。

僕は、地声から裏声へ移動するときに必要な調整幅が、もともと小さいのではないかと考えています。

例えば、
・声帯が比較的薄い
・高音に必要な張力を作りやすい
・声門を強く閉じすぎていない
・高い声門下圧に依存していない
・話し声から高音側に近い条件を使っている
こうした条件が重なることで、声区の変化が外側から見えにくくなっている可能性があります。

実際に研究でもこれらの操作法は発声においてエラーを出しにくい事も分かっています。

ではこの発声パターンからボイストレーニング法を検討する事も出来そうです。

例えば

・声帯を比較的薄く使う
・声門を強く閉じすぎない
・高い声門下圧に依存しすぎない
・軽やかな状態で声を動かす

という条件です。

これらの事をよく考え、どのようなトレーニング方法が考えられるのか検討出来るのが優秀なボイストレーナーの素養なのかもしれませんね。

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サビなどの高い音になると、どうしてもグッと力が入って、歌いにくくなってしまいますよね……！

今回の動画では、VT大阪スタジオの長谷川拓輝インストラクターが、高音で力みがちな「い」の母音をスムーズに歌うための「口のフォーム調整法」を分かりやすく解説！✨

中西保志さんの名曲『最後の雨』のサビ「本気で忘れるくらいなら 泣けるほど愛したりしない」を例に、

なぜ「い」の音で声が力んでしまうのか？（口が真横に開きすぎているのが原因！）

力みを防ぐ口の横幅（フォーム）のコントロール方法

を丁寧にレクチャーしています💡

口の開き方をの意識を変えるだけで、高音の出しやすさや声の響きがガラッと変化するのを体感していただけますよ♪

なんば・心斎橋エリアで「高音になるとどうしても力んでしまう」「歌が上手くなりたい」という方は、ぜひ動画をチェックしてみてくださいね。

VT大阪スタジオのボイストレーニングを直接体感してみたい方は、お気軽に体験レッスンへお越しください✨

▶️ 「い」の母音で力まない！口の横幅を調整する歌唱テクニック｜長谷川拓輝インストラクター

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実はVT東京スタジオは、同業のボイストレーナーも自分の声や指導技術を磨くために通うスタジオなんです✨

今回の動画では、VT代表の桜田ヒロキインストラクターが、
実際のレッスン現場でよくある「高音で声がひっくり返ってしまう生徒さんへのアプローチ法」を分かりやすく解説！

優里さんの『ドライフラワー』を例に、声門の閉鎖が急激に弱くなってしまうことによる声のひっくり返りと、
その解決策（「NayNayNay」や「ガガガ」を使ったアプローチ）を実践的にご紹介しています💡

自分の歌声の改善はもちろんですが、
「指導の引き出しを増やしたい」「プロのリアルな指導テクニックを学びたい」というボイストレーナーの皆様、
ぜひ動画をチェックしてみてくださいね♪

目黒にある、「VTボイトレ東京スタジオ」での本格的なボイストレーニング体験で、再現性のある指導ノウハウを体感してみませんか？

▶️ ひっくり返り声を改善する指導アプローチ｜VT代表・桜田ヒロキインストラクター

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倍音について、一緒に勉強しましょう！
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「低音は太く、高音は細く聴こえやすい」と感じる理由について。

1つの音の中には、
・いちばん下の「基音」
・その倍の速さ、3倍、4倍...で振動する「倍音」がセットで入っています。

例えば、
A3 （ラ、220Hz）なら
基音：220Hz
第2倍音：440Hz
第3倍音：660Hz
第4倍音：880Hz…
A4 （ラ、440Hz）なら
基音：440Hz
第2倍音：880Hz
第3倍音：1320Hz
第4倍音：1760Hz..
というふうに、「倍音の並び方」そのものは同じルールです。
★―――★
じゃあ、なぜ高音は"細く”、低音は”太く”？
ここからが感覚とのつながりです。
人間の耳は、
だいたい 200Hz～3000Hz あたりの帯域に、「太さ」「存在感」「声っぽさ」を強く感じやすいです。

A3 （220Hz）の倍音たちは、220Hz・440Hz・660Hz・880Hz・ 1100Hz....と、”この帯域”にたくさん並びます。

A4 （440Hz）の倍音たちは、440Hz・880Hz・1320Hz・ 1760Hz・2200Hz....と、スタート地点も全体も、A3より上にシフトしています。
★―――★
つまり、
低い音：「耳が声の太さを感じる帯域」に、倍音がぎゅっと"密集"している→音の芯と厚みが出やすい（＝太く聴こえやすい）

高い音：倍音が全体的に上に寄っていき、高域側に"スカッと"伸びていく→キラキラ・シャープに聴こえるが、中低域の"肉付き”は相対的に薄くなる（＝細く聴こえやすい）

男性や、女性の低音声種は、このように声が豊かに聴こえる音をたくさん使えるという魅力があります。

女性の高音声種は、使う音域も「細く」聴こえる理由となります。しかし、「細い帯域に輝きを増す」ようなチューニング方法(2500Hz〜4000Hzあたりのブースト)を加えると、細くてもしっかり"鳴る"という声を作ることができるのが、歌のおもしろいところです。

「変な声のNayは、地声で歌うべきですか？」
という質問を頂きました。

Bratty NayやFunny Nayと呼ばれるこのエクササイズをうまくこなせたときは、大部分の音域で声帯振動はM2（裏声）になると言われています。
薄く引き伸ばされた声帯が、無理なく合わさっている状態です。
声帯のすぐ上のスペース（喉頭室）が非常に狭くなることで、キンキンとした高い周波数が生み出され、控えめな声門閉鎖に比して強烈な声の芯が作られます。

息っぽいファルセットに陥らないことが大切で、かつ難しいところでもあります。

お恥ずかしい話ですが、僕自身がVTのボイストレーナーになってからも、最初の2年くらいはこのエクササイズがとても苦手でした。息っぽくない声を実現するために、ほそーい地声を絞り出す感覚で行っていて、「Bratty Nayは苦しいエクササイズだ」と考えていました。

一方、苦しくならないことを優先するあまり、妥協して息っぽいファルセットでばかり練習していたら、現在の発声状態にはたどり着けなかったかもしれません。

「正解の音色」になるべく近い声を、体感にこだわらず出していきましょう。
時には地声、時には裏声に感じていてかまいません。