三浦優子2026年6月23日 7:10 pm
【40代から声と身体の関係を実感する人が増える理由】
私のレッスンに来てくださる40代以降の女性は、身体のことに興味を持って来てくださる方が多いんです。
・以前のような歌声になりづらい
・発声と身体が関係している気がする
・身体の疲労を感じやすい
などの理由で来られます。
若い頃は多少無理な身体の使い方をしていても、筋力や柔軟性、回復力によって補うことができます。
しかし年齢とともに回復力や柔軟性の変化、ホルモンバランスの変化などによって、これまで身体がカバーしていた部分が表面化しやすくなります。
その結果、身体の連動性の低下が声にも影響しやすくなるのです。
どれだけ発声練習を頑張っていても、身体全体の筋力や可動性の低下は歌に影響を及ぼします。
なので、以前と同じように発声しているつもりなのに
「何だか歌いづらい」
「思うように声が出ない」
と感じる方は、ぜひ身体にも目を向けてみてください。
例えば、
・胸や肩甲骨まわり
・背骨
・骨盤や足首などの下半身
を動かすエクササイズがおすすめです。
腕を大きく回したり、背伸びをしたりするような簡単な動きでも、回数を重ねると意外と良い運動になります♪
声のために発声だけを頑張るのではなく、身体全体を整える。
それが、年齢を重ねても歌を楽しむための大切なポイントの一つだと思います😊
