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【VT名古屋スタッフです】🎤

「高い声が出ない」というお悩み、本当に多いんです。
わたしも、実際に経験してもどかしさを感じてました。

「高い声が出ない」理由って、口の開け方、舌の位置、喉の使い方などなど、
その人によって全く違うんですよね。

VTのインストラクターは、ハリウッド式ボイストレーニングの理論に基づいたレッスンをしてくれます。
「高い声がでない」原因を突き止めて、その人にあったレッスン方法を教えてくれるんです。

特に、VT名古屋スタジオの加藤真太郎インストラクターは、
ご自身も「高い声がでない」という悩みと向き合ってきた経験があるから、
そこを丁寧に見てくれます！

だから、生徒さんも「あ、こういうことか」って、その場で気づくことが多いんだと思います。

▶️ 加藤インストラクターのインタビュー記事
「"高い声が出ない"を乗り越える『正しい方向性』で積み上げるボイストレーニング」
https://voicetrainers.jp/8686/

もし「高い声、出したいな」と思ってる方がいたら、
一度レッスンの雰囲気を感じてみてくださいね！

実際のレッスンの様子は動画でチェックできます♪▶

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■ VT名古屋スタジオ ■
～名古屋で体験する世界基準のボイトレ～

桜田ヒロキ主催：ハリウッド式ボイストレーニング
対面・オンライン対応

初回レッスンのご予約はこちら
📞 03-6277-4960
📍 新栄駅から徒歩3分 / 名古屋市中区新栄2-1-4アソルティ新栄　6F

【実録！クリアな響きを手に入れる方法】
皆さんは歌っている時、「なんだか声がこもる」「鼻にかかったような声になる」と悩んだことはありませんか？
その原因は、自分では気づかないうちに声が鼻に抜けてしまっているからかもしれません。

♪ 自分の声をセルフチェック！
この動画では、鼻声を一瞬で見分ける驚きの方法を紹介しています。
それは、歌いながら途中で「鼻をつまむ」だけ！
もし鼻をつまんだ瞬間に音が極端に減ったり、音色が変わったりしたら、それは鼻に逃げている証拠です。
理想は、鼻をつまんでもつままなくても、声の響きが変わらない状態。
これがクリアな歌声への第一歩です。

♪ 「意識」も大切
動画の後半では、鼻への抜けを抑えて、しっかり口から音を出す感覚を掴むトレーニングをしています。
最初は苦戦していても、意識するポイントを変えるだけで、声がクリアになる瞬間が見て取れます。
自分の声の「出口」を正しく整えてあげましょう。

「もっと通る声で歌いたい！」という方は、まずはこの「鼻つまみチェック」をしてみてくださいね！

【歌い方解説をもっと詳しく解説】

CITRUS / Da-iCE

2021年度日本レコード大賞受賞曲で、元々avexの実力派グループとして知られていたDa-iCEを、一躍世間的に有名にさせたこちらの楽曲。
今でも若い世代を筆頭にカラオケでもよく歌われる人気曲ですよね！

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「離さないって決めたから〜守りたいって言ったのさ」

・一発目から高音が出てきます笑。
C#5という音の高さなのですが、男性であればほとんどヘッドボイス(裏声)に入る音域なので、むしろここまで高ければ歌いやすいという方も多いと思います。(しかしある程度の出力は欲しいので、弱々しい声になってしまうのであればボイトレ必須)
この直前でベースがグリッサンドを弾いていますが、釣られてしゃくりあげたりしないよう真っ直ぐ入るというのもポイントになりそうです。

・「離さないって〜」「守りたいって〜」、共に前半のメロディーラインは全く同じですが、後半が変化しています。
「決めたから」が、シラソシラという高い音域で居座るのに対して、「言ったのさ」はソファミレレと、下降してくる動きで書かれています。
それに伴い歌い方も1回し目はアクセントを置いて歌い上げる、2回し目はなめらかに納めるというように変わってきます。

「ホンモノの強さだけ〜」

・ここでは16分の細かい音が出てきて、ややリズミカルなフレーズになっています。このリズムのノリを表現したいので、ここでは全体的にやや小さくしゃくるように歌っています。

「無作為に伸びてる雑草も〜」

・この場面ではグルーヴが変化しています。
これまで4ビート、8ビートが強調されていたのに対して16ビートのシャッフルというグルーヴが出てきているなと感じられます。
この楽曲を全体通して聴くと、展開によってそのグルーヴが変化していくことが分かります。それも一つこの楽曲の魅力だと思います。
そのグルーヴやこのフレーズのリズミカルなノリを表現したいので、ここでも小さくしゃくりを入れています。
また基本的に16分で構成されているメロディーラインなので、ある程度のスピード感を持って歌うということもポイントです。

GWも終わり、気温が日中は30℃近く上がることも増えてきていますが、
夜、特に就寝する時間帯はまだ冷んやりする日が多いですね。

寒暖差によって風邪や、喉の不調を訴える生徒さんもすこし増えてきているなぁ、と感じています。

そこで、就寝前に出来る喉のケアをまとめてみました。

1. 物理的に「加湿」する
睡眠中は唾液の分泌が減り、特に口呼吸になってしまうと喉が激しく乾燥します。

• 枕元に加湿器を置く: 部屋全体の湿度を50%〜60%に保つのが理想です。

• 枕元に水を用意する: 夜中に目が覚めたとき、すぐに水分補給ができるようにしておきます。

・睡眠中は鼻呼吸をする:口呼吸になっていると、冷たく乾燥した空気がダイレクトに声帯を直撃し、朝には喉がカラカラになります。マウステープ（口閉じテープ）を取り入れることで、声帯の乾燥を劇的に防ぐことができます。

2. 締めくくりの「水分・粘膜保護」
寝る直前のデリケートな喉に刺激を与えず、潤いの膜を作ってあげます。
• 常温の水や白湯を飲む: 冷たい水は気管を収縮させ、熱すぎるお湯は粘膜を刺激します。人肌程度の白湯を、喉を潤すようにゆっくり飲みましょう。

3. 「首周り」を温めて血流を促す
喉の筋肉（声帯周辺の筋肉）の緊張をほぐし、血流を良くすることで疲労回復を促します。

• ネックウォーマーを着用する: 首元を冷やさないことで、喉の血流が良くなり、免疫力低下も防げます。シルクやコットンなど、肌触りがよく通気性の高い素材がおすすめです。

4. 胃酸の逆流を防ぐ（声帯の保護）
意外と見落としがちなのが「胃食道逆流症（逆流性食道炎）」による喉の荒れです。胃酸が上がってくると、声帯を強く痛めてしまいます。

• 就寝の2〜3時間前からは食べない: 胃の中に食べ物がある状態で横になると、胃酸が逆流しやすくなります。
• 左側を下にして寝る: どうしても消化が間に合わない場合は、上半身を少し高くして寝るか、胃の形に合わせて体の左側を下にして寝ると、物理的に逆流を防ぎやすくなります。

避けるべきNGケア

寝る直前のうがい薬（殺菌系）の使用: 強い殺菌成分のうがい薬は、喉の粘膜を刺激して自浄作用（潤いを保つ機能）を低下させ、逆に乾燥を招くことがあります。夜は「水」または「薄い塩水」でのうがいがベストです。

カフェイン・アルコールの摂取: 利尿作用により体内の水分が奪われ、結果的に喉がカラカラになります。

毎晩の習慣にすることで、翌朝の喉の軽さや、声の出しやすさが大きく変わってきます。まずは取り入れやすいものから試してみてください。

あなたは、自分の声の強みを知っていますか？

自分の声の強みをどうやって見つけるのか。

まずは、今よく歌っている、よく知っている楽曲を使ってみてください。

その曲を、まず半音下げて歌ってみる。
そして、必要なら少し慣れてから録音して、聞き返してみる。
そのあと、今度は半音上げて歌って、また録音して聞き返してみる。

これだけで、かなり発見があります。

自分の声の強みは、なんとなく考えているだけでは見つかりにくいです。
キーを少し動かして、録音して、比較してみる。
ここからスタートするとかなり分かりやすいです。

例えば、半音上げた方が
･声が軽やかに伸びる
･きらびやかに聞こえる
･綺麗に抜ける
ということがあるかもしれません。

逆に、半音下げた方が
･豊かさが出る
･安定する
･言葉が自然に乗る
ということもあります。

ここで大事なのは、
「出たか、出なかったか」だけで判断しないことです。

見るべきなのは、

・どちらのキーが魅力的に聞こえるか
・どちらのキーがラクか
・どちらのキーが自分らしく聞こえるか

このあたりです。

自分の声の強みは、
“歌えたかどうか”よりも、
“どちらが魅力的に聞こえたか”
に出ることが多いです。

高い方が難しいけれども魅力的に聞こえるのであれば、しっかり練習しましょう。
低い音がまだ慣れていないのであれば、それも同じです。
そして、今一度録音して、しっかり聞き返す。
これがかなり大事なポイントです。

さらに見てほしいのが、メロディーとの相性です。

例えば、

・低音〜中音域にメロディーがいて、高音に一瞬触って戻るメロディーが合うのか
・高音域に座るようなメロディーの方が伸びやかに聞こえるのか

これを見るだけでも、かなりヒントになります。

そして、言葉の密度も大事です。

・言葉が適度に詰まっている方が映えるのか
・母音で長く伸ばす場所が多い方が映えるのか

この違いもかなりあります。

つまり、自分の声の強みというのはキーだけではなく、メロディーとの相性、言葉との相性の中にも隠れています。

こういう視点で見ていくと、自分と楽曲のキー、そして楽曲との相性がかなり見えやすくなると思います。

発声の仕組みとは？アコースティックギターで考えてみましょう。
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「弦を鳴らす（音源）」＋「ボディで響かせる（共鳴）」
で音が大きく、豊かになります。

人間の発声では、

・音源：声帯の振動
・響き（共鳴）：声帯〜唇までの“声の通り道”（声道）

ここで大事なのは、舌は「音を作る場所」ではなく、「響きを調整する場所」だということ。
舌・顎・首などに強い力みが入ると、ギターでいえば“弦を鳴らした瞬間にボディがミシミシきている”ような状態になり、響きが作りにくくなります。
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✳️ 舌や顎や首などに強い緊張が入ってしまうと、ギターの弦を弾いた瞬間にボディ(木の箱の部分)までミシミシきている状態ということです。

このように発声では、声帯で音を生み出す、声道(楽器のボディの部分)を自分仕様に作る=自分のサウンドを作る、というタスクがあります。

そして声道の形の変化で母音を作り分けるということまで行います。

ハリウッド式ボイストレーニングでは、子音や母音の特性を利用してエクササイズを組みます。
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例えば、Gの子音を使えば声門下圧が高まる、NAY[ネイ]という言葉なら舌の前方を上げておいてそのままエ母音を歌うと舌が前方に残ったまま歌えるしイ母音でも舌は後ろにいかない、などの特性を利用し、クライアントさんの発声の偏りを矯正するツールとして使用します。

でも、曲になったらどうでしょうか。いろんな言葉が出てきます。エクササイズのようには歌えません。

どの母音でも歌えなければいけないし、子音を過度な助けとして利用しないという発想が、確実に必要だと僕はクライアントさんに伝えています。

✳️子音がなくても歌える、あっても過度に掴まらない、これが大切なんです。トレーニングすべきは常に母音の部分です。それでも無意識レベルで子音は効果を発揮します。そこがハリウッド式の真骨頂でもあるのではないかと最近思います。

歌唱に耐えうる声を作るということ。楽曲ではきつい上り坂や向かい風もあります。掴まるものがなく不安定な道を進まなければならないときもあります。しかも美しく歌いたいのです。だとすれば、エクササイズは常に歌唱を意識したものでなければ成立しないものなんだと思います。

【”唯一のベルティングの練習法”は存在しない】

「ベルティングに良い練習法はありませんか？」
と聞かれることがあります。

でも、この問いには少し注意が必要です。

なぜならベルティングは、単一の練習だけで完成するスキルではないからです。

ベルティングを成立させるには、いくつかの要素が必要です。

・声帯を適切にストレッチポジションにできる
→ 裏声の練習

・地声と裏声をスムーズに行き来できる
→ ミックス

・低音の地声をしっかり成立させられる
→ クリアな地声の成立

・ビブラートやリフの練習ができる
→ 声の柔軟性の担保

・高い音域でも地声の強さを保てる
→ ベルティングの成立

だから僕は、裏声の練習もベルティングの練習の一部だと考えています。

リップバブルも同じです。
一見するとベルティングとは直接関係なさそうに見える練習でも、必要な構成要素を育てているなら、それは十分ベルティングの練習です。

ベルティングは、高い声を怒鳴るだけでは作れません。

歌声というものは、いろいろな出し方が影響し合って成り立っています。
ベルティングも例外ではありません。

なので、高い地声ばかりを練習しているからといって、必ずしもベルティングが身につくとは限りません。

大切なのは、ベルティングそのものだけを追いかけることではなく、ベルティングを作っている要素を1つずつ育てていくことだと思います。