小野貴之
乳製品を摂ると「痰が増えて歌いにくい」と感じる方は多いですが、実際には、痰が増えたように感じたり、口や喉に膜が張るような"粘つき感”が出ることが多いようです。
特に牛乳、ヨーグルト、チーズ、ミルクティーなどは、摂った直後に
・声がこもる
・咳払いしたくなる
・高音が止まってしまう気がする
ということが、私も経験上あります。
ただし、影響の出方には個人差があります。まったく気にならない人もいれば、少量でも歌いにくさを感じる人もいます。
歌う前に試してほしいのは、
「本番やレッスンの1～2時間前は乳製品を控えてみること」
そのうえで、自分の声の出しやすさや喉の感覚を比べてみてください。
「乳製品は絶対NG」ではなく、
「自分にとってベストなタイミングと量を知ること」が大切です。