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桜田ヒロキ2026年6月17日 10:17 am

身体は左右対称ではありません。
でも、声帯は左右対称に近く動いてほしい。

人間の身体は、構造的に完全な左右対称ではありません。

例えば、

・臓器の配置
・筋肉の使い方
・利き手、利き足
・姿勢の癖
・過去のケガ
・日常の動作習慣

こうしたものによって、身体には必ず左右差があります。

それでも身体は、左右差を抱えたまま動いています。

歩く。
走る。
話す。
歌う。

こうした動作では、神経系が筋肉の出力やタイミングを細かく調整しながら、できるだけ安定した運動を作っています。

つまり、左右差があること自体は異常ではありません。

問題は、その左右差をうまく調整できているかどうかです。

ここからが声の話です。

声帯も、身体の一部なので、完全に左右対称とは限りません。

左右の声帯には、

・質量差
・張力差
・粘膜波の差
・筋活動の差
・閉鎖タイミングの差

が起こりえます。

ただし、声帯振動は非常に繊細です。

特に歌唱では、ピッチ、音色、音量、ビブラート、声区移行などをかなり細かくコントロールする必要があります。

先に述べたように身体全体は完全な左右対称ではありません。

でも、歌唱のように、ギリギリまで声をコントロールする芸術表現では、声帯はできるだけ左右対称に近い状態で、協調して振動してほしい。

なぜなら、左右の声帯の動きに大きなズレが出ると、振動の周期性が乱れやすくなるからです。

その結果、

・声が出しにくい
・ざらつく
・かすれる
・ノイズ感が出る
・疲れやすい
・音程が安定しにくい

といった感覚につながる可能性があります。

大切なのは、完全な左右対称を目指すことではありません。

目指すべきなのは、左右差がありながらも、声帯が協調して振動できる状態です。

つまり、

身体は左右非対称。
でも声帯振動は、左右対称に近い協調性が必要。

この理解が大切です。

山下奈央子2026年6月16日 6:52 pm

【病み上がりでもクリアな歌声に】
風邪は治ったはずなのに、
「なんだかまだ鼻が詰まって声がスッキリしない…」
という経験はありませんか？
特に最近、熱は出ないけど風邪を引いた時のような
鼻詰まりや喉の不調をよく聞きます。

そんな体調が万全じゃない時でも、
なるべくクリアな歌声に聞こえる方法をまとめました！

◎「母音だけ」で歌ってみる
この動画では、
鼻詰まりで声がこもってしまっているスタッフ後輩ちゃんに対し、
まずは歌詞を母音だけで歌ってもらいます。
歌は母音が大切なので
母音だけで歌ってクリアな声に聞こえている体感を得ましょう！

◎口の開き方を「一定の幅」に
母音で歌う時にありがちなのが、
アゴや口の周りを動かしすぎてしまうこと！！
特に「い」母音や「う」母音は難しいですよね・・・

でも大切なのは
口の開き方をある程度一定の幅にキープしながら歌うことです。
コツはベロをしっかり使いましょう！
そうすることによって声の響きが安定します。
実際に動画の最後では、アドバイスを意識しただけで、
見違えるほどすっきりと芯のある歌声に変化していますね。

病み上がりの練習では無作為に声を使わず、
基本の母音と口の開き方に目を向けてみてください。

東京スタジオスタッフ2026年6月15日 3:38 pm

【VT東京スタッフです】🎤

わたし、滑舌が悪いんです…（涙）
歌いながら、「自分、滑舌悪すぎ！」と感じることが多くて、落ち込んでました。
でも、この悩み、密かに困っている方が多いんじゃないでしょうか？

普段の会話でも気になりますよね。
「今、なんて言ったんですか？」
なんて言われちゃうと、「ごめんなさい！滑舌悪くて（汗）」
と焦ったりもします。

実は、ボイトレって、たくさんのエクササイズやトレーニングがあるんです。
滑舌改善のトレーニングももちろんあります！

「滑舌悪すぎ……」というお悩みを、解消できちゃうのがVT東京スタジオ長谷川ゆうり先生のこちらのShorts動画です！

1分でできる、超実践的な滑舌エクササイズをわかりやすく解説しています。

滑舌改善トレーニングの、具体的なポイントはこちら！

✅一番重要なのは「ベロの動き」
✅下の歯に「ベロの先」をピタッとくっつける
✅その状態のまま動画に合わせて「ネイネイネイ！」

長谷川ゆうりインストラクターは、劇団四季出身のボイストレーナー✨️
ミュージカル俳優直伝のトレーニングです！

「言葉をもっとハキハキ届けたい！」という方は、ぜひ動画を見ながら一緒にエクササイズをしてみてくださいね♪

▶️ 【1分でできる】滑舌エクササイズ / VT東京長谷川ゆうりインストラクター
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小野貴之2026年6月14日 8:30 pm

ボイストレーナーとしてとても考えるのがフィードバックについてです。

運動学習の先生も仰っていた話で、「ひとつのレッスンであまり多くのフィードバックを与えないほうが、たくさんのフィードバックを与えた場合よりも効果があるということがわかっている」。

頻度を下げる、要約する、遅らせるということが学習に有利になるということもいくつもの研究で支持されています。

以前の僕にはとても難しい課題でした。伝えたいことがありすぎて、気づいたものをすぐに直そうとしてしまうのです。

そんな僕も日々成長しながら、今ではまず「生徒の感想を聞く」、そしてこのレッスンで学んでほしいことを絞って伝えるということができるようになってきました。（それでも声の世界は複雑なので、僕自身がシンプルに考えるという課題もまた存在します)

今でもフィードバックの方法については毎日悩みどころです。このクライアントさんの為になっているか、それば"今この場"でどれだけ声がよくなるかではなく、"今後の糧となる"やりとりができているのか。

運動学習の先生の授業を定期的に受けることで新たな視点も持てるようになるし、たくさんのトップティーチャーの教えを学べるのもVTチームの最高なところです。

大阪スタジオスタッフ2026年6月12日 6:30 pm

【VT大阪スタッフです】🎤

『もっとリズムに乗って、メリハリをつけて歌って！』
と言われても、具体的にどうすればいいか分からなくないですか？

リズムって目に見えないし、感覚的なアドバイスをされても、
どう変えればいいか迷子になっちゃいますよね。

でも、VT大阪スタジオ・山下奈央子インストラクターの教え方は、そんなモヤモヤをすっきり吹き飛ばしてくれます！

こちらの動画は、とにかく解説が具体的で、わかりやすいです！

back numberの『水平線』を題材に、のっぺり歌いを卒業する「拍（はく）のとり方」を解説しています。

歌にメリハリを出す、具体的なステップがこちら

✅ 表拍をしっかり取りながら歌ってみる
✅ 手拍子の「パチン」という音に言葉をグッと押し込む
✅ 「パチン」のタイミングに歌詞の頭をカチッと合わせる

「ただなんとなくリズムに乗る」んじゃなくて、
音に合わせて言葉をはめ込んでいく具体的な感覚を意識するだけで、平坦だった歌が生き生きとしていきます！

「リズムの取り方に自信がないな……」
「プロのわかりやすいレッスンで、メリハリをつけたい」
という方は、ぜひ山下先生の動画をチェックしてみてくださいね♪

▶️ 拍（はく）の取り方レッスン / 山下インストラクター
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三浦優子2026年6月12日 3:53 pm

【なぜブレスで肩が上がるのか？】
　
 ブレスをする時に肩が上がっていると言われた経験のある方、
「肩を上げないようにしなきゃ」
と気をつけていませんか？
　
実は、肩を上げないように意識することが根本的な解決方法とは限りません。
なぜなら、肩が上がるのは原因ではなく結果だからです。
本来、息を吸う時は胸郭（肋骨）が広がることで空気を取り込みます。
しかし胸郭が十分に動いていないと、身体は別の方法で呼吸を助けようとします。
その時に使われやすいのが首や肩の筋肉です。
　
つまり肩が上がっている人は、
「肩を使いたい」のではなく、
「肩を使わないと十分に呼吸ができない状態」
になっている可能性があります。
　
そんな状態で肩だけを無理に下げようとすると、かえって呼吸がしづらくなることもあります。
まずは肩を下げることよりも、胸郭が動きやすい状態を作ることが大切です。
　
おすすめは、
・脇腹を伸ばすストレッチ ・背中を丸めたり広げたりするストレッチ
などで胸郭まわりの動きを引き出してあげること。
　
肩だけを見るのではなく、
「なぜ肩が上がってしまうのか？」
という視点で身体を見てみると、発声改善のヒントが見つかるかもしれません。