桜田ヒロキ2025年5月29日 3:02 pm
【歌う人必見】声帯が抱える“摩擦”と水分補給の大切な関係
声を出すとき、声帯は高速で振動しています。
実はそのたびに「摩擦熱」が発生しているってご存知ですか？
とくに、声帯の中央部分は一番振動が大きく、摩擦も最大に。
そしてこの摩擦は、音が高くなるほど・大きくなるほどどんどん強くなるんです。
• 1オクターブ高く歌うだけで摩擦エネルギーは4倍に
• 2オクターブ上がると、なんと16倍にも！
音量が大きければさらに増加。
つまり、高音＆大音量で歌うとき、声帯は想像以上に負荷がかかっているということです。
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◉ 声帯を守るカギは「潤滑」
体にはこの摩擦に対応するシステムがあります。それが 声帯粘膜の潤滑機能。
粘膜の「粘性」が高い＝ネバネバしていると、摩擦も増えてしまいます。
逆に「粘性」が低い＝サラサラしていると、摩擦が減って振動もスムーズに。
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◉ 水分補給がなぜ大事か？
水を飲んだからといって、直接声帯にかかるわけではありません。
でも、体内の水分バランスが整うことで、声帯粘液の粘性を下げるサポートになります。
つまり、水分補給は、
• 声帯の潤滑性を保つ
• 摩擦による負担を減らす
• 持久力や声の安定感を支える
といった、声のパフォーマンスを守る超重要ケアのひとつなんです。
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歌い手にとって、水分補給は「日常のメンテナンス」。
一般の人以上に意識して取り組むべきポイントです。
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あなたは、今日ちゃんと水、飲めていますか？
喉が渇く前に、こまめに水分補給を心がけましょう！
