金子 恭平2025年5月18日 9:53 pm
【やっぱり、はちみつは最強の喉ケアかも？】
歌い手のみなさんにとって、風邪などによる喉や器官の炎症は死活問題ですよね。
こんなときはすこしでも回復を早めたいものですが、役に立つのが『はちみつ』です。
古くから民間レベルでは「喉荒れや咳に効く」とされてきましたが、実際に効果的であるという研究結果が近年たくさん出てきています。
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たとえば、権威ある英医学誌『BMJ Evidence-Based Medicine』に2020年に掲載されたシステマティックレビュー（H. Abuelgasim医師らによる研究のまとめ）です。
はちみつが風邪などの上気道感染症の症状改善に、通常の治療よりも効果的である可能性を示しました。
この研究は14件の研究、1700人以上のデータを分析したもので、はちみつが喉の痛みや咳の頻度を緩和することを裏づけています。
さらに、子どもの咳に対するはちみつの効果を調べた2018年のコクランレビュー（O. Oduwole医師らによる複数の研究の分析）などもあります。
はちみつには、咳止め薬と同程度に咳をしずめる効果があると確認されました。
※ただし1歳未満の赤ちゃんには、乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、絶対にはちみつを与えてはいけません。
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実はぼく自身、この四月に風邪をひいてせきが止まらなくなりました。
早く治す方法を調べるうちに、上記のような数々の論文に行き当たったのです。
はちみつを試してみたところ、これまでにないスピードで咳が引いていった実感がありました。
それ以来、自宅にもレッスンスタジオにもはちみつを常備しています。風邪以外の炎症にも効果があるようですよ。
ちなみに味は苦手です。
