桜田ヒロキ2025年2月26日 2:28 pm
ライトチェストをストロー発声で改善？！
ボイストレーニングの定番になりつつある「ストロー発声」。これはSOVT（半閉鎖声道トレーニング）の一種で、喉をリラックスさせたり、声帯の働きを整えたりする効果が期待できます。
【ストロー発声の主なメリット】
✔ 声道を物理的に長くし、喉の緊張を和らげる
✔ 健康的な声門の閉鎖を促し、発声の効率をアップ
今回は 「地声が出しにくい」「低音域で裏声になってしまう」 という悩みを持つ方に向けたエクササイズを紹介します。
【エクササイズの流れ】
1️⃣ 口を大きく開き、舌を前に出す（あっかんべーの状態）
2️⃣ 自分が出しやすい地声の音域で、しっかり強めに発声
このステップでは、声帯をしっかり閉じる感覚をつかみます。ただし 無理に強く出しすぎたり、長時間続けたりすると喉を痛める可能性があるので注意！
その後、ストロー発声に移行。ここでも 地声が出しやすい音域で、少し強めに発声する のがポイントです。
ライトチェストの状態は 声帯が低緊張 になっているため、通常のストロー発声にこのひと工夫を加えることで、より効果的なトレーニングになります。
ぜひ試してみてください！
